?

Log in

No account? Create an account

Entries by category: спорт

Стадион, да не тот
свин
fixin

Как я перепутал стадионы, когда ехал на трамвае. И устроил переполох, который того не стоил.

Читать далее.


promo fixin december 31, 2037 16:57 1415
Buy for 30 tokens
UPD: Друзья, в августе 2019 года блог переехал на http://fixinchik.ru. Welcome! Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект "…

Гантелизация!
свин
fixin

Как я покупал очередные блины к гантелям в конец 2018 года.

Читать далее.


Возврат в большой спорт!
свин
fixin

Вернулся в большую физкультуру.
Сурья-намаскар, бег, кач. Это все теперь опять мое и ваше!
Кайфую, как же долго я по этому скучал.

Читать далее.


Жирные спортсмены?
свин
fixin
По-моемому у тех, кто требует от Victoria Secret бодипозитива, что-то не так с адекватным восприятием реальности.

Вы когда-нибудь видели жирных спортсменов-чемпионов? Нет. А чё так?

Почему же вы требуете от марки, которая шьет бельё для премиальных по красоте девиц, чтобы она шила варианты для жирных уродин?

Начнем с того, что на них такое элитное бельё будет выглядеть в стиле «под ёлкой насрали».

Чтобы носить  красивое бельё, нужно иметь красивую фигуру.


Волшебное утро и … закат совести Михаила Шарапова и Малены Маяковской
свин
fixin
Нельзя не отметить, что в российскиом бизнесе все еще встречаются рудименты из 90-х, когда предприниматель пытается «развести лоха», урвать, а не построить долгие и доверительные отношения с клиентом.

Я столкнулся с этим на веб-тренинге «Волшебное утро» @volshebnoe.utro с ведущими Михаилом Шараповым и Маленой Маяковской.

Я был подписан на их вацап-марафон «21 день раннего подъема – Волшебное утро». Спустя неделю оказалось, что этот марафон платный, а бесплатной была только первая неделя. Цена вопроса – 1800 рублей. Я был уверен, что марафон бесплатный, поэтому обиделся и не заплатил. Хотя тема интересная и таких денег стоит.



Read more...Collapse )

Иногда они ошибаются.
свин
fixin

Вместо 100500 слов один скриншот:

https://fixin.livejournal.com/2738344.html?replyto=145983912

На самом деле я не собираюсь ничего обещать и планировать. Пока что я просто иду на повышение веса, потом буду работать по циклам. Мною движет любопытство по изучению резервов и способностей своего организма, а также просто приятно и интересно таскать железо. Это, как и бег - мой спорт.


Уточненный запрос к Вселенной
свин
fixin

Я зарабатываю 300.000 рублей в месяц от интересной мне работы, работая из дому не более 6 часов в неделю по будням, со свободным графиком работы. Да будет так!

У меня три жены - первая Анка и ещё две новые. Вторая мне родила близнецов мальчиков, а третья - мальчика и девочку. Новые жены красивые, стройные, нежные, ласковые, обеспеченные.

Ко мне периодически в гости заглядывают мои молодые красивые, стройные любовницы. Я соблазняю одну новую девушку в месяц.

Мои новые жены - обеспеченные женщины со своими квартирами в Москве или Железнодорожном. Мы сдаём эти квартиры, а сами живем в красивом частном доме с большой придомовой территорией в Светлогорске, городе у Балтийского моря, наслаждаясь морским климатом.

Далее...Collapse )


2018 год, итоги
свин
fixin
Итак, подведу итоги 2018 года. Посмотрите, в курсе ли вы этого огромного количества событий, произошедших за год, или ощущаете себя дятловцами?



Read more...Collapse )

Секрет подтягиваний
свин
fixin
Все вы знаете, что я сейчас делаю подтягивания на резинке. На резинке потому, что 5-8 повторов качают мышцы эффективнее, чем один отказный. А без резинки я могу подтянуть свои 90 кг только 1.5 раза.

Но даже на резинке всё шло не очень хорошо с техникой, пока я не увидел видео турникмена Крепость.

Там я узнал один важный секрет подтягиваний.



Read more...Collapse )

Как составить план тренировок
свин
fixin
Закончились мои 10 занятий в Реутово с тренером, по 2 в неделю.



На последнем занятии немного поговорили о том, как составлять план занятий.

Учитывая, что у меня любительские занятия и 2 раза в неделю, мне было рекомендовано на каждом занятии делать по два упражнения на каждую крупную группу мышц и по одному на мелкие.


Read more...Collapse )

Гиперэкстензия дома на табуретке
свин
fixin
На фитнессе попробовал делать гиперэкстензию на римском стуле - весьма полезное упражнение для спины. 3 подхода по 15 делаю.

Скадите, а дома на шведской стенке получится с подушкой и табуреткой?



Есть еще вариант ноги ремнями на стенке закрепить.


Находки на распродаже Али Экспресс 11 ноября 2018
свин
fixin
Я накупил всякого барахла в Китае на 20 000 рублей.

И не столько потому, что дешево, хотя и из за этого. Просто нашел время два вечера посидеть и, наконец, выбрать то, что хотелось.

Заодно и списки покупок привел в адекватность.

Read more...Collapse )

Первая тренировка в зале 22 октября 2018
свин
fixin

В понедельник 22 октября состоялась первая моя тренировка по железу с тренером. Из купленного за 5.000 рублей пакета из 10 тренировок.

По пути зашел в магазин и купил бутылку воды.

Пришел в раздевалку, переоделся. Анка почему-то мне выдала яркую желтую майку. Шорты – были те черные, в которых я бегаю. Кроссовки – оранжевые, в которых я раньше бегал.

Тренер отправил меня на беговую дорожку, я 10 минут побегал на 8 км/ч, вспотел.

Потом я говорю тренеру, что занимаюсь два раза в неделю двумя разными комплексами. Может я скажу, что я делаю, какие упражнения даются хуже всего по технике? Но он говорит – давай лучше будем делать комплекс на всё тело, там разберемся.

Далее...Collapse )


Блядофон – смена концепции
свин
fixin

Изначально блядофон преследовал две цели – отдельный номер телефона, чтобы телочки не могли нагуглить меня по номеру и защита телочек от слива Анкой.

В результате у меня появилось два телефона, что было не удобно. Следить за зарядкой, лишнее место в кармане.

Постепенно я решил перейти на одном телефоне на два номера – один основной, второй – блядофонный.

Сделал два гугл-аккаунта – один для основных контактов, другой для блядских. Оба их подключил.

Но всё как-то тянул, думал, будут сложности.

Далее...Collapse )


А Я, а вот Я!
свин
fixin

Забавляет, что как только я напишу про фиксокач или фиксобег, как тут же найдётся кто-то, кто заявляет:

- А я бегаю быстрее

- А я подымаю тяжелее

- А я хожу, как ты бегаешь

Возникает резонный вопрос – и что? Если разместить меня на условной шкале между физкультурниками-любителями и спортсменами профессионалами, то да, Вы впереди меня, но сосёте у очень большого количества людей…

Далее...Collapse )


Транспортные нюансы 19 августа
свин
fixin

19 августа мы с семьей впервые поехали в ТЦ Авиапарк.

Там построили станцию ЦСКА. На электричке я доехал до Серпа и молота, так дешевле из Кучино – 44  рубля против 66. По карте определил, что ехать надо до Третьяковки, потом до Динамо и там пересаживаться на станцию «Петровский парк».

И вот тут меня ждал сюрприз – эскалатор по указателю на пересадку просто вывез нас в город.

Оказалось, что там пересадка через поверхность. Идти недалеко, но проблема была в том, что жена, Таня и Руслан прошли по очереди по одной тройке, а пересадка по тройке действует только на один проход.

К счастью, контролер пропустил их всех. У меня была безлимитная.

Далее...Collapse )


Люмпочка жира
свин
fixin
Как-то чёрт дернул прочитать меня блог Люмпы Несмеяновны. Кстати, вы действительно считаете, что если девушка никогда не улыбается, то у неё гнилые зубы?

Наткнулся на её пост о жиросжигании.

Эмоциональный отклик вызвало пару вещей.

Люмпа делает только силовые, игнорируя аэробные. То бишь не бегает. Потому что считает, что аэробные плохо сжигают жир.



Read more...Collapse )

Мундиаль и отельные поебушки
свин
fixin
Я, как человек, равнодушный к футболу, вижу в грядующем мундиале одну проблему для себя – гостиницы будут забиты.

С одной стороны это плохо – мест, куда сводить потрахаться с мадам не будет – всё будет занято.

С другой стороны, почасовые гостиницы вряд ли будут заняты, следовательно, проще будет объяснить своё желание сходить на пару часов, а не на ночь, занятостью отелей.

Эта футбольная оргия продлится месяц с 25 мая по 25 июня, дыа?

Стартовый комплект на забег 10 км
свин
fixin

Как и обещал спонсору, публикую отчет, как я получал стартовый комплект.

Он выдавался два дня, я решил получить в первый, 12 декабря, мало ли что.

Выдавали до 22 часов, поэтому я успел сгонять на стрелку с Автолидой в Якиторию на Павелецкой, где зарядился китайской лапшой.

Оттуда одна остановка до Автозаводской и минут 7 лёгким пешком.

И вот он - магазин.

Далее...Collapse )


Гантелёж 30 кг
свин
fixin

С тех пор, как я занялся фиксокачем, я лелеял мысль прикупить на Юле по дешевке блинов для гантелей, чтобы комбинировать веса так, как мне нужно. Медленно, но верно, я становлюсь сильнее и поднимаю всё больший вес в своих упражнениях с гантелями.

Но на рынке б/у гантелей сложилась парадоксальная ситуация – продавцы пытаются продать блины по магазинным ценам, мотивируя это тем, что это же железо и не может стоить меньше.

Далее...Collapse )


Немного фиксокача
свин
fixin

Добился вроде стабильного соблюдения двух силовых тренировок в неделю. И двух пробежек по 8-10 км.

Силовые упражнения разбил на две тренировки, которые по очереди чередую.

Вот на фотках я делаю жим за спину гантели 7 кг.

1.

Далее...Collapse )


Приговор JE FIT
свин
fixin

Какой-то кошмар! Выгрузил зарядку в JE FIT и что я вижу - на сайте он считает повторения как килограммы.

В мобильном приложении, правда, нормально. Но что это за косяк-то???

Неужели он не умеет нормально считать упражнения без отягощений?

И откуда 10 по 50 килограмм. Я указывал 50 повторений.


Домашний фиксо-воркаут и питание
свин
fixin

Один фанат попросил написать о моих домашних занятиях спортом.

Дома  я занимаюсь тремя вещами: зарядкой, силовыми упражнениями и бегом.

ЗАРЯДКА.

Зарядку делаю для спины, против грыжи, которая всё еще сидит там. Пытаюсь делать каждый день, но на практике получается через день. Занимает она минут 15.

Недавно купил скамью для пресса и каждую зарядку завершаю 50 повторениями пресса. Раньше я боялся этого упражнения из-за грыжи, т.к. это прогиб вперед. Однако теперь рискнул и оказалось, не страшно.

Далее...Collapse )


Трекер фитнесса
свин
fixin
Посоветуйте, какой трекер использовать для ведения дневника силовых тренировок. Если используете сами, скажите какой?

От трекера не требуется сверхспособностей. Достаточно ведение списка упражнений, программы тренировок. И чтобы можно было отмечать, что конкретное упражнение из программы выполнено, причем учитывать отклонение – сколько подходов и упражнений в каждом подходе выполнено.



Read more...Collapse )

Ответ фанату-доброжелателю
свин
fixin

Один заблуждающийся фанат написал мне своё видение моей жизни. Но, конечно же, он ошибается.

Потому что считает, что моя жизнь меня не устраивает. На самом деле она не устраивает его, гыгыгы.. Но давайте подбробнее.

Цитирую:

Сергей Саныч, разреши выскажу мнение. Это третья часть из серии. Первые две были: "быть а не казаться" и "средний путь".

Далее...Collapse )


Реквием электрофитнесу
свин
fixin

Я человек рациональный. Если бы кто-то мог накачать тело быстрее, чем я, затратив на это меньше усилий и времени, я бы ему позавидовал.

Поэтому когда узнал про электрофитнесс, не мог спокойно спать - как же так, они там за месяц накачиваются так, как я дай бог за год.

Ведь в EMS-центре менджер мне говорила, что фитнесс-залы уходят в прошлое, на смену им приходит EMS.

Но, Слава Богу, друзья мои, в фитнессе халявы не бывает.

Если вкратце, то электрофитнес - фуфло. Если хотите подробностей, они есть у меня.

Далее...Collapse )


Сжигание калорий в холодной воде
свин
fixin

Я вот подумал, что при купании в холодной воде сжигается довольно много калорий.

Если моржевать в холодной воде, то похудеешь?

Толстых моржей не бывает?

Пора открывать криосауны для похудения?

И вот что еще меня мучает - я когда купался в холодном озере, споймал кайф, стало тепло и хорошо. Но не приведет ли длительное купание к тому, что тело коротнет, сведет мышцы и не сможешь выбраться на берег? Или все же сперва начнут стучать зубы - инстинкт самосохранения не обманешь?


Электрофитнесс-2
свин
fixin
Не ожидал этого снова. Началось всё с инстаграмма. Заметил рекламу, где обещалась бесплатная диагностика спины. Грыжа у меня была в 2011-м, шесть лет назад, но провериться не помешало бы.
Так я оставил свой телефон. Мне перезвонили из Cosmo Fit, что то рассказывали про диагностику и миостимуляцию. В общем, я ничего не понял, но договорился о посещении центра.
И вот во вторник, 25 июля, после работы я туда отправился. Мне позвонили и спросили, могу ли я прийти на два часа пораньше, а у меня как раз была форточка и я согласился.
Искал долго, найти было непросто. Но меня провели по телефону. Это сеть в Москве, на Сухаревской они только открылись.
По телефону мне что-то говорили о пропускной системе, из-за которой нужно было взять паспорт. Но тут никакого КПП не было, гыгыгы. Паспорт я так понял требуют, чтобы клиент мог оформить кредит, если согласится.
Ну вот, мне выдали плотно облегающий тело черный костюм для электрофитнесса, и я отправился приятно проводить время.

Read more...Collapse )

Подъем по эскалатору
свин
fixin

Часто слышу от девушек такой юмор - я, мол, за день набегаюсь. За трамваем, или на работу, или по магазинам. Мне ЗОЖ не нужен.

Ну что же, допустим и такой ЗОЖ. Я тоже решил им не пренебрегать. Правда, мне до офиса 5 минут ходьбы от метро, особо не разгонишься.

Правда, там есть рядом в парке турники, всё облизываюсь на них.

Но вот место, где всегда можно потренировать ноги - это эскалатор.

Можно ходить пешком по нему вверх и вниз.

На станции ВДНХ, например, я прохожу при подъеме вверх 78 ступенек. Один этаж в моем хруже - это 18 ступенек. По сути, повторяю подъем к себе домой.

Сперва было тяжко идти в ровном темпе, сейчас ничего.

Ну, сами смотрите, тут:

https://youtu.be/--k3ZZIKvKk


Далее...Collapse )


Разборные гири
свин
fixin

Все-таки удивлен, как грамотно в СССР подходили к конструкторским решениям.

Вот, например, разборная гиря. Видите, она всегда имеет форму гири, просто можно добавлять блины внутрь. Получая гирю разной массы.

А теперь сравним с современными отечественными конструкциями.

Далее...Collapse )


FAQ по гантелям
свин
fixin

Тут подумывал о покупке гантелей.

До сих пор благодарен консультанту Спортмастера на Рязанке, который посоветовал меня блины без обрезинки.

На самом деле при падении гантели на пол обрезиненные тоже помнут паркет, эффекта ноль. Зато на гриф больше обычных блинов, железных влазит.

Поэтому брать однозначно только чистые, железные.

Насчет диаметра под дырку вроде у всех стандартная дырка - 28 мм, но надо проверять.

Гриф тоже надо брать винтовой, железный. Пластмассовый будет гнуться.

В декатлоне продается хорошая классическая разборная 10-кг гантеля по 1100 или в кейсе две таких штуки за 2200. В кейсе удобнее хранить.

А вот недавно обнаружил ужасные гантели в Техносиле, всего за 800 рублей:

Далее...Collapse )


Миленькая моделька в рекламе фитнеса
свин
fixin

Выбирая фитнес-клуб для занятий в Железке, на сайте одного клуба наткнулся на такую модельку.

Ну всем хороша - идеальное телосложение, не худое, не толстое. И личико милое.

А на фитнес я не пойду.

Далее...Collapse )


Мой первый бой на ринге
свин
fixin

UPD: Выложил видеозапись с перископа и небольшое видео с моей камеры. Видео есть в посте у yegodoc. Хорошие фотки в посте у nasedkin. Смешно, но обо мне впервые написала олениха (правда без упоминания ника), и отметился постом rovego.

1 апреля состоялся мой первый бой на ринге, противником был известный нацгад и ЖЖ-блоггер Попадос.

Действо происходило в клубе 18 на Нагорной.

Попадос написал пост, что он, типо, "выиграл". Но на самом деле мы просто отрабатывали время. Когда стало понятно, что силы равны, никто не захотел рисковать и получать. Поэтому неудивительно, что ни я, ни Попадосс не попросили дополнительных раундов, как, скажем, пенальти в футболе, при ничьей. Мне даже такая мысль не пришла, хотя помните, я раньше писал, предлагал раунды до победного конца, как на "Стрелке".

Попадосс просто рисуется, он, как и я, не продемонстрировал особой воли к победе. Я потому что не захотел рисковать из-за 5 тыщ, он - потому что не захотел рисковать из-за 50.

В общем, горячего желания побить соперника не было ни у кого, поэтому было мало атак. Это что касается мотивации.

Поэтому я не буду орать, что "Я победил Попадосса". Победил расчет. Возможно, если бы на кону стояло 100 тыщ призовых, то мы бы дрались до явного преимущества еще 5 дополнительных раундов. А так, еще раз повторюсь, когда пробил финал 5-го раунда, оба, счастливые, что это садомазо закончилось, радостно поспешили "отмокать". Это к вопросу мотивации.

Расскажу, как всё было, как обычно - честно и непредвзято.

Read more...Collapse )


День длинных лыж
свин
fixin

5 февраля, в воскресный день, я, жена и сынишка выбрались в ближайший Спортмастер в Ольгино, чтобы прикупить ребёнку лыжи. Первоклашки на физкультуре катаются на лыжах, надо прикупить.

Зима уже заканчивается, но раз 5-7 он точно покатается, поэтому вопрос с лыжами актуален.

На первом этаже ТЦ тоже продавались лыжи. Мы заглянули для сравнения цен, но выбор был невелик.

Поэтому поднялись на второй этаж, в Спортмастер. Там были лыжи, в принципе, но не все размеры были в наличии. К тому же, не было в продаже палок под рост моего ребенка – 127 см.

Далее...Collapse )


Сверлёж Лыжи
свин
fixin

Ждал месяца полтора, наконец пришло защитное стекло для моего LG-D838 из Китая.

Правда, в коробке с надписью «Стекло для IPHONE». Это вызвало у меня подозрение, что коробки перепутали, но в итоге стекло подошло по размеру к моему телефону, т.е. было сделано именно для него.

Однако, обнаружилась другая проблема – дырка для фронтальной камеры в стекле оказалась слева, а не справа, где она располагается.

Фронтальной камерой я пользуюсь часто. Думаю, если бы ее перекрыло стекло, ничего страшного бы не случилось. Но я решил подвергнуть пленку за 2$ эксперименту – попытался просверлить в ней окошко для фронтальной камеры.

Далее...Collapse )


Номинации 2016
свин
fixin
UPD: Факты собираю до 23:59 30 декабря, потом устраиваю голосовалку в 1:00, закрываю ее в 22:00 31 декабря.

Пора подводить итоги.
Накидывайте сюда номинации и их значения.
Примеры: лучшая чд, лучшая фея, успех года, провал года, спонсор года и т.п., хейтер года, лучший псто.
Вечером устрою голосовалку, до нг закрою.

Вот вырисовывается список:

Read more...Collapse )

Лыжный сюрприз
свин
fixin

Спонсор, который подарил Лыжу, забыл там SD-карточку, она опознавалась как карта на 200 Мб, несмотря на то что размером на 32 Гб.

Но вот я захотел отдать эту карту малому, т.к. он увлекся видеосъемкой и выжирает карточки только в путь.

Глянул в свойствах, а там еще 20 Гб диска нераспределенного, решил чистить.

По методике: http://did5.ru/it/windows/kak-udalit-shifrovannyj-efi-razdel-v-windows-7.html

Далее...Collapse )


Декатлон против Спортмайстера
свин
fixin

Тут некоторые меня укоряют, что я не взял этот замечательный набор из Декатлона за 2990:

Ну что же, сравним со Спортмайстером, узнаем, где выгоднее, гггг...

Далее...Collapse )


Попадос и кросс
свин
fixin

UPD: добавил видеоответ Попадосу.

Погрею еще немного выродка Попадоса в лучах своей славы.

Я сегодня пробежал 4.5 км, например. А каким спортом занимался Попадос за последний месяц?

Бегал, плавал, качался? Думается, что нет. Даже Раскоряка не смогла его приобщить к богатствам йоги.

Посмотрите на его дряблое прокуренное тело - сразу видно что никакой ЗОЖ в нём не ночевал.

А все почему?

Потому что Попадос - ленивый лодырь, которому нравится паразитировать на теле общества и ничего не делать. Как говорили в советские времена, человек со слабой волей.

Человек, ленивый в работе, ленивый и в физкультуре.

Поэтому его жизненные удовольствия - это пожрать пирожных и поотмокать в воде.

Сты-до-ба!

То ли дело я, девушки, сдерживайте свои оргазмы:



Вот, кстати, наш видеоответ Чемберлену:


Забор жить будет, но любить - никогда
свин
fixin


Забор возродился из пепла, но сильно кастрированным и обескровленным.


Маленькие деточки, пора Вам позврослеть, поэтому отныне там будут нецензурные надписи исключительно без картинок (из моего ЖЖ).


А что делать, не я такой, такова се-ля-ви - проект, построенный на воровстве, обречен на неудачу.



Далее...Collapse )