fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Зарядка



По рекомендации доктора Бобыря каждый день делаю зарядку. Обычно утром, если не успеваю, то вечером. Стараюсь не пропускать. Уже 3-4 месяца регулярно. Телки говорят, что похудел. Вот недавно надел джинсы, а они болтаются без ремня. Реально похудел.


Занимает зарядка минут 15-20.


Упражнения можно посмотреть на сайте Бобыря + еще немного из системы Ниши.


Самые физически напряжные это:


1. Лежа на животе подымаю грудь и голову, 50 раз.


2. Лежа на спине, подымаю живот вверх, плечи на полу (не мостик), 20 раз.


3. Велосипед ногами в воздухе, 60 раз.


Остальные не напряжные.


Tags: грыжа фиксина 2011
Subscribe
promo fixin december 31, 2037 16:57 1417
Buy for 30 tokens
UPD: Друзья, в августе 2019 года блог переехал на http://fixinchik.ru. Welcome! Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект "…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 10 comments