14 мая 2019 вторник
дэйли;
Завел будильник на 6, но когда он зажужжал, был в невменяемом состоянии и еще 10 минут лежал полусонный, потом встал таки.
Помылся. Медитация 8 минут. Зарядка с отжиманиями. Анка потребовала, чтобы я сам варил себе кашу. Сделал овсянку. А Анка пожарила яичницу.
Ссобойку Анка дала пустую, без мяса. Только картошку.
Поехал на работу. Стоял в очереди за билетами на электричку, надо опять купить абонемент.
Я еду быстрым путем - у меня две пересадки, поэтому первый отрезок - две остановки на трамвае - проехал зайцем. Надо выкатывать 60 поездок, у меня еще 31 осталось до 23 мая.
Заскочил в Мяснов, купил дешевую сушеную сливу и курицу на обед.
После работы решил заехать домой. Я забыл кодовый замочек, пришлось бы его покупать, чтобы идти в фитнесс. И тратиться 2*45 рублей на дорогу к фитнессу.
Поэтому я заскочил домой.
Малой как раз позвал меня к компьютеру - он прошел SupraLand.
Я сказал ему, что он молодец.
Сел на фиксопед и поехал в фитнесс.
Сначала побегал 45 минут, довольно интенсивно, с двумя ускорениями до 11 по 5 минут.
В фитнессе жим был свободен и я доделал жим, который не смог сделать в прошлый раз. Правда, после бега тяжеловато было таскать штангу, но все же.
Ехал с фитнесса в отличном настроении, пританцовывал телом на велосипеде. Помахал девушке рукой, она улыбнулась.
Перед отъездом от фитнесса позвонил Анке, попросил ее поставить макароны. Но она не поставила. Я не расстроился, поставил сам, пошел читать малому сказку. Макароны сварились, Анка пожарила к ним яиц и помидор.
Ее сильно задели мои слова, что она готовит невкусно, вот она и чудит, типа "готовь сам". Но что поделать, так и есть, придется скорее всего готовить самому.
Анка умеет готовить вкусно, но не стабильно это ее качество. Обычно она готовит "на отъебись".
21:30 Поел макароны
21:45 Пошел спать. Но тут пришла Анка, начала требовать ласки и я удовлетворил ее пальцем, потому что устал после фитнесса и хотел спать.
идеи;производственнаягимнастика;
Т.к. мои часы сломаны, я не могу отмерять 40-минутные интервалы на работе. Поэтому я просто записываю время окончания 40-минутного интервала на бумажке и когда оно наступает, встаю и отдыхаю.
Как вариант, можно использовать два кубика с 12 гранями, первый показывает положение часовой стрелки грядущего времени отдыха, второй - минутной.
привычки;
Сегодня утром в ванной словил себя, что взял щетку на автомате левой рукой. Быстро же я пристрастился чистить зубы левой рукой, ведь только недавно начал это.
гуглтаблицы;
Открыл для себя функцию Query. Очень классная - делает запрос к листу и возвращает данные, заданные отборами. Переписал свой листок для публикации событий за день. Все вышло проще и красивее.
блоггинг;
Решил помечать признаком "блог" те записи дневника, на основе которых можно написать посты.
дух;
Обнаружил у себя непродуктивную мысль-паразит "Я им всем покажу", заменю ее на "Я добьюсь желаемого".
Завел будильник на 6, но когда он зажужжал, был в невменяемом состоянии и еще 10 минут лежал полусонный, потом встал таки.
Помылся. Медитация 8 минут. Зарядка с отжиманиями. Анка потребовала, чтобы я сам варил себе кашу. Сделал овсянку. А Анка пожарила яичницу.
Ссобойку Анка дала пустую, без мяса. Только картошку.
Поехал на работу. Стоял в очереди за билетами на электричку, надо опять купить абонемент.
Я еду быстрым путем - у меня две пересадки, поэтому первый отрезок - две остановки на трамвае - проехал зайцем. Надо выкатывать 60 поездок, у меня еще 31 осталось до 23 мая.
Заскочил в Мяснов, купил дешевую сушеную сливу и курицу на обед.
После работы решил заехать домой. Я забыл кодовый замочек, пришлось бы его покупать, чтобы идти в фитнесс. И тратиться 2*45 рублей на дорогу к фитнессу.
Поэтому я заскочил домой.
Малой как раз позвал меня к компьютеру - он прошел SupraLand.
Я сказал ему, что он молодец.
Сел на фиксопед и поехал в фитнесс.
Сначала побегал 45 минут, довольно интенсивно, с двумя ускорениями до 11 по 5 минут.
В фитнессе жим был свободен и я доделал жим, который не смог сделать в прошлый раз. Правда, после бега тяжеловато было таскать штангу, но все же.
Ехал с фитнесса в отличном настроении, пританцовывал телом на велосипеде. Помахал девушке рукой, она улыбнулась.
Перед отъездом от фитнесса позвонил Анке, попросил ее поставить макароны. Но она не поставила. Я не расстроился, поставил сам, пошел читать малому сказку. Макароны сварились, Анка пожарила к ним яиц и помидор.
Ее сильно задели мои слова, что она готовит невкусно, вот она и чудит, типа "готовь сам". Но что поделать, так и есть, придется скорее всего готовить самому.
Анка умеет готовить вкусно, но не стабильно это ее качество. Обычно она готовит "на отъебись".
21:30 Поел макароны
21:45 Пошел спать. Но тут пришла Анка, начала требовать ласки и я удовлетворил ее пальцем, потому что устал после фитнесса и хотел спать.
идеи;производственнаягимнастика;
Т.к. мои часы сломаны, я не могу отмерять 40-минутные интервалы на работе. Поэтому я просто записываю время окончания 40-минутного интервала на бумажке и когда оно наступает, встаю и отдыхаю.
Как вариант, можно использовать два кубика с 12 гранями, первый показывает положение часовой стрелки грядущего времени отдыха, второй - минутной.
привычки;
Сегодня утром в ванной словил себя, что взял щетку на автомате левой рукой. Быстро же я пристрастился чистить зубы левой рукой, ведь только недавно начал это.
гуглтаблицы;
Открыл для себя функцию Query. Очень классная - делает запрос к листу и возвращает данные, заданные отборами. Переписал свой листок для публикации событий за день. Все вышло проще и красивее.
блоггинг;
Решил помечать признаком "блог" те записи дневника, на основе которых можно написать посты.
дух;
Обнаружил у себя непродуктивную мысль-паразит "Я им всем покажу", заменю ее на "Я добьюсь желаемого".