Будильник зазвенел в 5, но я перезавел на 6. Очень хотелось спать. Встал в 6 бодрячком. Медитация 8 минут, зарядка.
Провел малого в школу.
Попил с Анкой чай и поехал на велике в фитнесс Олимп. Впервые. Воспользовался абонементом на 7 календарных дней.
Из фитнесса заехал в Макдональдс, выпил кофе и купил Анке 4 креветки.
На велике доехал домой.
Малого уже забрали из дома.
Поспал часок дневного сна.
На улицу так и не пошли.
Поработал на компьютере.
Почитал книгу ""Ни СЫ"".
Поиграл с малым два раза по полчаса. Играли в основном в Рейка. Там надо в лесу прятаться ночью от чудища.
Оформили с малым мой аватар для роблокс. Получилось прикольно.
Анка дала по-быстрому на топчане днем.
Ближе к вечеру уложил малого спать.
Заснул в 22.
учеба;goldcoach;
Позвонила Марина Кулешова, мой менеджер, насчет программы Действие 10х. Я получил ее бонусом и стартую в понедельник.
Поинтересовалась, как я изучаю материал. Честно сказал, что никак. Но решил исправиться.
Вечером посмотрел полтора урока. Тема довольно интересная и перекликается с темой вебинаров про интернет-магазины, которую я смотрел недавно.
Так что даже понравилось, буду смотреть еще.
фитнесс;
Съездил впервые в клуб Олимп. Мне оформили карточку на 7 календарных дней.
Менеджер провела, показала клуб.
Узнала, что я забыл шапочку для бассейна, сказала без нее не пустят. В бассейне 5 дорожек, 3 для спокойного плавания, 2 для быстрого.
Я брал полотенце, но зря - тут их выдают.
Выдают браслетик с ключом на ним и висячий замок. Замок вешаешь на шкафчик и закрываешь ключом на браслетике.
В этот день у меня был настрой побегать и я пошел в каридозону. Там было 15 беговых дорожек, много свободных.
Бегал 50 минут, причем делал 3 ускорения на 11.1 км/ч, остальное время бегал на 8.5 км/ч, первые десять минут бегал на 10 км/ч.
Вспотел и устал нереально. Но был горд такими темпами.
Так быстро и долго там никто не бегал.
Во время бега прослушал неколько кратких конспектов книг.
Много пенсионеров - видимо, им скидка. Много фитоняшек. Встречаются и хорошо обрисованные качки.
Я забыл взять воду, после забега сходил в раздевалку, попил.
Дальше пошел на экскурсию в силовую зону. Сил тягать штангу уже не было. Даже подтягиваться не стал.
Увы, увидел только один станок со страховкой для жима. Буду жать на нем. А то я жму по многу и без страховки не знаю, как это делать - страшно.
Подиум для становой занимает не очень много места, но это и понятно - сейчас больше в моде тренажеры, их много всяких-разных.
Понравились еще мячи, надо попробовать на них позаниматься.
После экскурсии пофоткался в раздевалке и пошел в сауну.
Она небольшая и очень горячая. Я посидел один минут пять и решил свалить. Интересно, за людьми в сауне наблюдают, а то вдруг приступ там или что?
успех;отношениясженой;
Поспорили немного с женой относительно будущего интернет-магазина. Во-первых она не верит в успех, а во-вторых не хочет хранить товар дома. Но вроде, порешали.
Journal information