fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Categories:

31 марта 2019 воскресенье

дэйли;

Встал в 6. Сделал зарядку.

Анка покормила блинами.

Закончилась подаренная Лисой Шубой вода.

Сварил кофе, выпил с одним маффином.

С Анкой сделал заказ Уктонос на 2+ тысячи, с доставкой с 6-8 понедельника.

С утра хотел съездить на озеро, даже зарядил аккумулятор фиксопеда. Но решил недельку поберечь спину.

Потом заморочился выбором тарифа Билайн, убил на это часа два.

Вышли с малым прогуляться на улицу ненадолго. Погода была классная, теплая, весенняя. Сразу захотелось в воду на озере.

Я заскочил в Ярче и купил немного воды.

Потом поспал часок, где-то в 15. Анка спала рядом.

После сна сделал фиксокач, он занял немного времени.

После успел сделать занятие по Никите Дмитриеву.

Поужинал и попил чай перед Фиксин-Тв, в 20 провел Фиксин-ТВ.

Потом уложил малого спать, посмотрели с ним мультик «про Поцыка» и почитали «Мурзилку».

Заснул в 22. Анка пыталась приставать ко мне с сексом, но я сказал, что не хочу ночью заниматься сексом. После 22 я успокаиваюсь и хочу засыпать.

играемсмалым;

С утра поиграл с малым часок в «Dig Or Die», мы смогли пройти эту игру и улететь с планеты на ракете за 59 ночей, по сути за два «игровых» месяца.

После кача поиграл с малым в Roblox, в симулятор младенца. Прикольная игра, надо сосать из бутылочки, расти и мочить других младенцев.

ошибки;мобильнаясвязь;

Перепутал с тарифами. В Билайне на «Все 3» только один дополнительный номер, а я думал что два. В итоге перешел с «Все 4» на «Все 3», а потом, когда увидел, что ошибся, обратно на «Все 4». За двойной переход в течении месяца заплатил 200 рублей – цена ошибки.

Также подключил себе опцию «Безлимитный интернет» за 4 рубля в день.

Итого, за два моих номера, Анку и дочку я плачу 2000 рублей в месяц, в среднем по 700 на человека. Дочке нужно много интернета, мне тоже много, но чуть поменьше. Ну еще немного за Руслана, но у него объем связи минимальный. Оптимизировать и платить меньше вряд ли получится, не переходя на Теле-2. У Билайна план с безлимитным интернетом Unlim стоит 600 рублей в месяц. Так что всё нормально.

секссженой;

Утром в кабинет приходила Анка, занимались с ней сексом. Обещала два секса в этот день, т.к. вчера не дала. Натянула мне на палец колечно. Но за день так и не смогла выполнить своё обещание – не нашла якобы времени.

никитадмитриев;учеба;

9 занятие по Никите Дмитриеву. Это девятое занятие, а всего их уже выложено 10. Отстаю чуть от графика, но не смертельно. Если отстану намного, то будет штраф 1000 рублей, неплохая мотивация находить время на занятия, да?

фиксинтв;

На Фиксин-Тв собрал 250 рублей за танец. Если бы не этот донат, было бы просто общение с народом. Я вот подумываю, что ФТВ можно использовать, как бесплатный коучинг. 30 зрителей в совокупности в Ютубе и Инстаграмме – неплохой объем для обратной связи. Я буду задавать вопросы, а мне отвечать. Ну а пока составил план тем и по ним прошелся.

кач;

Кач провел по новой схеме – по Цацулину. Еще раз перечитал книжку и, наконец, уловил схему.

Буду делать в одно занятие два упражнения – становую и жим лежа.

Без разминки. Начинать с веса, который могу качественно обработать 5 раз.

Пять повторов. Если не идет вес – меньше повторов. Если вес взят 5 раз, то в следующий раз +5 кг.

Второй подход с весом 90% от стартового. Между подходами перерыв минимум 3 минуты.

Со временем добавлю и последующие подходы с весом 80%, которые выполняются до тех пор, пока 5 повторов выполняются качественно. Это полезно для накачки мышц, т.е. для бодибилдерской составляющей. Для роста силы и веса достаточно и двух подходов.

Итого у меня будет 2-3 занятия в неделю по одинаковой программе. И очень компактно по времени – минут 30-40. Можно включать даже в утреннюю зарядку, если не будет получаться вечером.

Цацулин не рекомендует пояса, но у меня все же грыжа, поэтому буду делать в поясе. По крайней мере, первые месяцы, пока не освою полностью технику.

В это занятие взял 75 на жиме и 75 на становой. В прошлый раз делал 70 на становой, когда потянул 75, сперва испугался – очень уж тяжелой показалась штанга, но только пока её не потянул вверх. Как потянул вверх, понял, что нормально идет.

Кстати, мне в инстаграмме сказали, что техника становой не очень, это больше похоже на неправильную «мертвую тягу». Ок, попробую еще посмотреть видео, хотя по становой я их смотрел достаточно много.

От приседа отказался, это сложное упражнение для профессионалов-пауэрлифтеров, а не для физкультурников. Неудивительно, что я заработал на нем травму. Его можно заменить становой.


отношениясженой;анкомаразм;

Вечером сказал Анке, чтобы завтра встала пораньше – мне на работу к 7. Она спросила, а кто будет встречать Утконос? Залупилась, что не будет встречать сама с 6 до 8. Хотя раньше говорила, что встретит – у малого же каникулы. Ну я сперва немного побухтел, а потом подумал – какого черта? Взял и отменил заказ. Это оказалось несложно. Жаль только времени, что мы выбирали товары. Ну да и ладно. Маразм так маразм, надо это пережить. Интересно, Анка думает, что я её буду больше любить или доверять за такие взбрыки? Но колечко я сразу снял и отдал ей. Всё же свою жену я вижу адекватным человеком, а не этим…

секссженой;

Утром был секс с женой. Приятно, тем более, что вчера не было.

экономия;ошибка;

Подумал, как сэкономить с тарифами Билайн. В итоге решил отключить дочку от общего пакета и перейти на тариф не с 3 подключенными номерами, а с двумя. Перешел, а оказалось что на нем только 1 дополнительный номер, а не 2 как думал. Пришлось переключиться обратно и заплатить 200 рублей за смену тарифа более одного раза в месяц. В общем, получается 2000 расходов на связь в месяц на двое взрослых и двое детей.

В общем, потратил часа два на ковыряние с тарифами.

здоровьеРуслана;

У малого начал качаться коренной молочный зуб, он не мог есть. Думали уже записываться в стоматологию, но вечером зуб выпал. Малой был счастлив.

забавное;

Вышли с малым на странную прогулку. Но она продлилась минут 10. Малой не хотел гулять, хотя погода была хорошая. Он и жена впали во взаимные истерики и пошли домой. Я пошел в магазин Ярче за водой.
Tags: дэйли
Subscribe

Posts from This Journal “дэйли” Tag

  • 12 июня 2019 среда

    дэйли; 5:00 проснулся. И Анка тоже. Она ластилась ко мне. Я начал делать медитацию 10 минут. Не по Будницкому - не посмотрел его уроки накануне,…

  • 11 июня 2019 вторник

    дэйли; 6:00 встал. Помедитировал по Будницкому. Времени было мало, поэтому сделал сурья-намаскар, она короткая. Анка хотела было дать мне только…

  • 10 июня 2019 понедельник

    дэйли; 5:30 проснулся. Сделал 4-е занятие медитацией по Будницкому. Сделал зарядку с отжиманиями. Разбудил Анку, она начала готовить завтрак.…

  • 09 июня 2019 воскресенье

    дэйли; Завел будильник на 6:00, но переводил его пару раз и проснулся в 7:40. Анка нервничала - у нее был назначен косметолог на 10:00, ей нужно…

  • 08 июня 2019 суббота

    дэйли; День прошел так беззаботно, что я даже ничего про него не записал. Я думал поехать в Гребнево, но Анка переиначила - и мы с малым поехали…

  • 07 июня 2019 пятница

    дэйли; 5:00 подъем. Медитация по Будницкому. Побегал. Поел гречку с яйцом. Опоздал на последнюю электричку 7:30, поехал в 7:51 После работы отвез…

  • 06 июня 2019 четверг

    дэйли; 5:30 проснулся Взял с собой гироскутер и отдельно в пакете - колесо к нему, чтобы вечером после работы отнести в ремонт. 17:30 сдал…

  • 05 июня 2019 среда

    дэйли; 6:00 встал по будильнику. Умывание, медитация. Кот попросился на балкон, выпустил, через 2 минуты попросился обратно - подмерз. Впустил.…

  • 04 июня 2019 вторник

    дэйли; 5:30 проснулся, помывка, медитация. Анка пришла когда я медитировал и начала что-то спрашивать. Я не ответил. Потом она было поприставала…

promo fixin december 31, 2037 16:57 1417
Buy for 30 tokens
UPD: Друзья, в августе 2019 года блог переехал на http://fixinchik.ru. Welcome! Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект "…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 35 comments