Прочитал как-то у Yahtweek, что она в детсве чуть не заболела анарексией. Питалась только рыбными консервами, потому что они малокалорийны, и булочками, потому что не могла от них отказаться – как я от маффинов.
У неё пропали месячные и на очередном медосмотре опытная врач обнаружила признаки надвигающейся анарексии и назначила лечение. Спасли нашу юную блоггершу.
А между прочим, научного доказательства эффективности диет нет и не может быть. Нельзя посидеть на диете, похудеть, потом вернуться к прежнему рациону и не потолстеть. Обычно за счет насилия над организмом новый вес становится еще больше.
Понятно, что если не есть или есть ограниченно, то вес будет уменьшаться за счет «самоедства», но потом организм при доступе к еде наверстает своё и с запасом.
Единственный разумный вариант – не сидеть на диетах, а менять рацион, так, чтобы вся жизнь была связана с хорошим, правильным питанием.
Мне легко это понять, потому что я сам по себе стал равнодушен к пироженным и тортам, без насилия. Поэтому четко осознаю, что все наши пишевые привычки – это просто «морок» и «вредная привычка».
Хотя есть вещи, от которых Вас будет переть всю жизнь – «бывших наркоманов» не бывает, в том числе и пищевых.
Помните, как Бен Ган мечтал о кусочке сыра, даже проведя на необитаемом острове не 21 день, который необходим для формирования привычек, а 3 года!
Поэтому никаких сидений на диетах, а работа над рационом!
Journal information