fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Category:

Каловерие – наука или астрология?

В ЗОЖ и ПП сейчас очень популярна тема подсчета калорий и БЖУ-баланса.

Но меня пробирают сомнения – все эти подсчеты еды в граммах, перевод их в калории – неужели это необходимо и разумно?

Сдаётся мне, что это просто способ обмануть мозг, чтобы в конечном итоге, меньше есть.



Кроме того, чистое следование калориям и БЖУ не приведет к изменению рациона – ведь в методике не прописано, что вы должны есть. Поэтому она не подразумевает увеличение хороших продуктов (овощей, мяса, фруктов) в рационе.

Я имею печальный опыт сплошного учета расходов на домашние финансы – не получается. Жалко времени. К тому же, каловеры говорят, что с опытом уже на глаз определяют сумму калорий в еде и их не сильно напрягают подсчеты.

Так вот, хочется узнать, все эти пляски с калориями – подтверждены научными экспериментами диетологами или это такая модная тема типа астрологии? Сдаётся мне, что наукой там не пахнет.

Не все люди худеют через математику калорий, есть и другие способы похудения.

Основные направления это:

1. Контроль над насыщением, уменьшение порций еды. Прекращение еды до насыщения. Пауза после завершения еды, чтобы еда усвоилась и дала сигнал насыщения.

2. Концентрация на еде во время еды, чтобы не есть автоматически, без обратной связи от тела.

3. Интуитивное питание. Что это такое не знаю, но многие используют.

4. Работа над рационом. Вытеснение хорошими продуктами плохих.

5. Отказ от сахара в чае, кофе и при готовке. Переход с молочных каш на водяные. Увеличение доли овощей.

6. Пить много воды, вода способствует наполнению желдка и притуплению аппетита.

7. Пить зеленый чай, он подавляет аппетит.

Разумеется, во всех случаях речь идет о том, чтобы выработать пищевые привычки на всю жизнь, а не «посидеть на диетах».

А как вы относитель к каловерию? Какие методы для похудения знаете и используете?
Tags: еда, ручки
Subscribe

Posts from This Journal “еда” Tag

promo fixin декабрь 31, 2037 16:57 1420
Buy for 30 tokens
UPD: Друзья, в августе 2019 года блог переехал на http://fixinchik.ru. Welcome! Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект "…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 159 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →

Posts from This Journal “еда” Tag