fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Category:

Как легко замотивировать себя на 10 км.

В сентябре я впервые пробежал 10 км, хотя до этого бегал дистанции 6 км.

И самое главное - после того, как я преодолел этот рубеж, я легко и постоянно начал бегать 10 км.

Нашел себе очень простую и логичную мотивацию. Делюсь ею с Вами!

Разница между 7 и 10 км - всего 20 минут. Я подумал, что это такие пустяки, что даже смешно об этом говорить.

Проще бегать два раза в неделю по 60 минут, чем три раза в неделю по 40 минут. Тем более, что у меня всего получаются только 2 пробежки в неделю. Вот и получается, что добавляя 20 минут в каждую пробежку, я бегаю как бы три раза в неделю по 7 км.

Главное, что на 10 км есть силы, после 15-й минуты уже все равно, сколько бежать, бежишь на автомате, слушаешь музыку и глазеешь по сторонам.

Есть еще один небольшой бонус - когда говоришь тёлочкам, что пробегаешь 10 км, они выпадают в осадок от восхищения.

Мой прогресс в сентябре по сравнению с августом:

Ну и посмотрим, что будет с пузом. Форма мышц ног мне уже нравится - твёрдые, мощные.

И потом, в обычной жизни я чувствую, как ноги несут меня сильно, как они легко амортизируют при ходьбе.

Плохо только, что ступни так и побаливают, возможно от отложения солей, не знаю, но существенно мне это не мешает, слабая боль возникает только при подъеме по лестницам. Надо как-нибудь сходить на МРТ, а то хирург затрудняется поставить диагноз.

Кстати, нашел в ЖЖ много бегунов, бег нынче в тренде. Передаю им физкульт-привет!

Tags: бег, впервые, опыт
Subscribe
promo fixin december 31, 2037 16:57 1417
Buy for 30 tokens
UPD: Друзья, в августе 2019 года блог переехал на http://fixinchik.ru. Welcome! Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект "…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 52 comments