fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Как легко замотивировать себя на 10 км.

В сентябре я впервые пробежал 10 км, хотя до этого бегал дистанции 6 км.

И самое главное - после того, как я преодолел этот рубеж, я легко и постоянно начал бегать 10 км.

Нашел себе очень простую и логичную мотивацию. Делюсь ею с Вами!

Разница между 7 и 10 км - всего 20 минут. Я подумал, что это такие пустяки, что даже смешно об этом говорить.

Проще бегать два раза в неделю по 60 минут, чем три раза в неделю по 40 минут. Тем более, что у меня всего получаются только 2 пробежки в неделю. Вот и получается, что добавляя 20 минут в каждую пробежку, я бегаю как бы три раза в неделю по 7 км.

Главное, что на 10 км есть силы, после 15-й минуты уже все равно, сколько бежать, бежишь на автомате, слушаешь музыку и глазеешь по сторонам.

Есть еще один небольшой бонус - когда говоришь тёлочкам, что пробегаешь 10 км, они выпадают в осадок от восхищения.

Мой прогресс в сентябре по сравнению с августом:

Ну и посмотрим, что будет с пузом. Форма мышц ног мне уже нравится - твёрдые, мощные.

И потом, в обычной жизни я чувствую, как ноги несут меня сильно, как они легко амортизируют при ходьбе.

Плохо только, что ступни так и побаливают, возможно от отложения солей, не знаю, но существенно мне это не мешает, слабая боль возникает только при подъеме по лестницам. Надо как-нибудь сходить на МРТ, а то хирург затрудняется поставить диагноз.

Кстати, нашел в ЖЖ много бегунов, бег нынче в тренде. Передаю им физкульт-привет!

Tags: Бег, Впервые, Опыт
Subscribe

Posts from This Journal “Бег” Tag

  • Анка пробежала 4 км

    Это её рекорд. Мы побежали запутанным маршрутом, слегка поплутали, вот и вышло 4 км. Но ничего, вынесла. Жаль, сейчас бегать перестала – малой не…

  • Голубая мечта о кроссовках Nike

    Прошлой осенью 2017 года искал себе кроссовки на дождливую погоду и осень. В итоге купил сначала Адидасы Буст Климахет за 5 400 в дисконте. Но после…

  • Педальная беговая дорожка

    Seagway сделал революцию в теме покатушек и привел к появлению гироскутеров. Он перевернул наше представление о равновесии благодаря применению…

  • Не терпится пробежать

    8 октября ездил на фиксопеде в Спормастер. У меня по акции упало 2 700 бонусов и я, жертва маркетинга, решил их израсходовать. Правда, бонусами…

  • Разноцветный трек в Run Keeper

    Думаю, трек в беговых программах можно делать разноцветным, в зависимости от скорости, с которой бегал бегун. Максимальная скорость за пробежку –…

  • Съемки бега на забеге 10 км 25 августа 2018

    На забеге на 10 км в Пушкино 25 августа 2018 я использовал экшн-камеру AC Robin, разместив её на голове. Использовал качество 720p. По непонятной…

  • 10 км забег в Балашихе по пресеченной местности

    В Балашихе 15 сентября у Лисье Горы планируется забег по пресеченной местности 10 и 20 км. Совсем рядом со мной. http://www.rebornsport.ru/ Цена…

  • Предвкушение пробежки

    Есть разные стадии отношения к бегу. До 9-го класса школы я его ненавидел, каждая пробежка заканчивалась болью в боку. Потом, когда я по книжкам…

  • Все бегут, и я бегу

    Спонсоры закинули мне 500 рублей на пробежку 10 км в Пушкино. Старт в субботу 25 августа, в 10 утра. Можете подтягиваться и болеть за меня.…

promo mankubus 18:21, вчера 5
Buy for 40 tokens
Заядлые любители тренингов знают: лучше гор могут быть только горы - в смысле, новые тренинги, на которых еще не бывал. Я и сам такой же любитель поучиться – более того, как вы наверняка знаете, я абсолютно убежден в том, что без постоянного обучения никакого успеха в жизни человека не будет.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 63 comments