fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Как легко замотивировать себя на 10 км.

В сентябре я впервые пробежал 10 км, хотя до этого бегал дистанции 6 км.

И самое главное - после того, как я преодолел этот рубеж, я легко и постоянно начал бегать 10 км.

Нашел себе очень простую и логичную мотивацию. Делюсь ею с Вами!

Разница между 7 и 10 км - всего 20 минут. Я подумал, что это такие пустяки, что даже смешно об этом говорить.

Проще бегать два раза в неделю по 60 минут, чем три раза в неделю по 40 минут. Тем более, что у меня всего получаются только 2 пробежки в неделю. Вот и получается, что добавляя 20 минут в каждую пробежку, я бегаю как бы три раза в неделю по 7 км.

Главное, что на 10 км есть силы, после 15-й минуты уже все равно, сколько бежать, бежишь на автомате, слушаешь музыку и глазеешь по сторонам.

Есть еще один небольшой бонус - когда говоришь тёлочкам, что пробегаешь 10 км, они выпадают в осадок от восхищения.

Мой прогресс в сентябре по сравнению с августом:

Ну и посмотрим, что будет с пузом. Форма мышц ног мне уже нравится - твёрдые, мощные.

И потом, в обычной жизни я чувствую, как ноги несут меня сильно, как они легко амортизируют при ходьбе.

Плохо только, что ступни так и побаливают, возможно от отложения солей, не знаю, но существенно мне это не мешает, слабая боль возникает только при подъеме по лестницам. Надо как-нибудь сходить на МРТ, а то хирург затрудняется поставить диагноз.

Кстати, нашел в ЖЖ много бегунов, бег нынче в тренде. Передаю им физкульт-привет!

Tags: Бег, Впервые, Опыт
Subscribe

Posts from This Journal “Бег” Tag

  • Пробежка 11 февраля

    Утром 11 февраля начал падать снег и падал довольно долго. Я подумал, что снега будет много и поэтому побежал по дачам - там много шоссейных дорог и…

  • Цели в спорте

    Мои цели в физкультуре пока чисто организационные: 1. Две пробежки в неделю по 8-10 км. Обычно пробегаю 9. 2. Две силовые тренировки с гантелями по…

  • Шанс на кроссовки нахаляву!

    Runkeeper пишет мне: Поздравляем! Sergey, На календаре все еще январь, а ты уже вовсю одолеваешь новогодние резолюции. Три недели позади, а…

  • Boost Climaheat

    Купил 29 ноября в дисконт-центре Адидаса в Сокольниках себе бусты Climaheat 42-го размера за 5990. Заодно получил там карточку Adidas Universe. В…

  • Бег при -20 в Wind River

    В фильме "Wind River" был такой момент - там индейка-девушка бежала босиком довольно долго при -20 (убегала от кого-то). Так вот эксперт объяснял,…

  • Ну что, есть еще желающие купить мне слоты в забегах?

    Если есть желающие поморозить яйца Фиксину в зимних забегах, пишите в лычку. События тут: https://russiarunning.com/events При доплате 5000 я…

  • Немного статистики о моём участии на 10-км забеге Space Carnival

    Результаты забегов объявлены тут: https://russiarunning.com/event/spacecarnival2017/results/10km Мой результат 57:37, 20-е место в категории, почти…

  • Разговоры на бегу

    Вот всё подумываю, может взять на пробежку гарнитуру и в течение часа, пока бегаю, не слушать музыку, а клеить ЧД-шек своим сексуальным голосом.…

  • Нас не догонят!

    Вот я и пробежал 10 км в Королёве на "Space Марафон". Сам не ожидал от себя таких результатов - выбежал меньше, чем за час - 57:37. Наверное,…

promo kibernetika 20:58, вчера 5
Buy for 40 tokens
Одно время мой закадычный друг в Йемене, Саша Воронин, жил в Сане в типичном йеменском доме, который хозяин через министерство обороны сдавал советским специалистам. Сам хозяин вместе с семьей оставался в этом же доме в полуподвальном помещении. Семья была очень большая, где-то около 12 человек.…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 63 comments