fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Изоляция на бицепс

26 сентября вечером сделал второй комплекс. Правда, он получился маленьким, нужно опять перераспределить упражнения между комплексами:

Жим лежа 10+, 3*10
Махи в стороны чит 7, 3*10
Жим за спину  7, 3*10 лп
Бицепс 10, 3*8

Для Вас, фанаты, снял изоляцию на бицепс.

https://youtu.be/aUBwTRLKSXA


 

Tags: Фиксокач
Subscribe

Posts from This Journal “Фиксокач” Tag

  • Новые веса кача

    На некоторых упражнения две гантели по 15 кг уже не хватает. Думаю, надо увеличивать вес. Сейчас 15 кг я собираю на грифе Декатлона по формуле: 2*…

  • Цели в спорте

    Мои цели в физкультуре пока чисто организационные: 1. Две пробежки в неделю по 8-10 км. Обычно пробегаю 9. 2. Две силовые тренировки с гантелями по…

  • Немного фиксокача

    Кто-то не верил, что я могу выполнить два подхода на скамье на пресс по 50 раз. Решил снять ролик, чтобы развеять сомнения.…

  • Гантелёж 30 кг

    С тех пор, как я занялся фиксокачем, я лелеял мысль прикупить на Юле по дешевке блинов для гантелей, чтобы комбинировать веса так, как мне нужно.…

  • Фиксокач в прямом эфире

    Недавно впервые провел 50-минутную трансляцию фиксокача на ноги в прямом эфире перископа. К сожалению, мой телефон LG перестал записывать видео…

  • Немного фиксокача

    Добился вроде стабильного соблюдения двух силовых тренировок в неделю. И двух пробежек по 8-10 км. Силовые упражнения разбил на две тренировки,…

  • Двухсерийный фиксокач

    У меня было три серии упражнений. Но у меня получается только две силовые тренировки в неделю, поэтому я решил разбить тренировку на две серии.…

Buy for 50 tokens
Никто не хочет повторить с этой тетей? Она следующего мужчину ждет У меня к ней нет никаких вопросов. Но мужчины разные, может кому нужны дом, любовь, семья, забота, наркота, тюрьма, смерть? Тетя на сайте знакомств как раз сейчас нового мужа ищет
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 72 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →