Миста о беге

На Мисте недавно кипело обсуждение в ветке о беге.

Фабрикант поделился своими ощущениями от бега. Ему много отвечал Влобешник, который как оказывается, тоже бегает. Забавно.

В ветке много полезной информации, решил обсудить кое-что в блоге, потому что там я забанен навечно.

Секта коленофобии.

Когда в интернете обсуждается бег, сразу находятся сектанты коленофобии и начинают нудеть, что бег опасен для коленей и позвоночника. Из-за них в свое время я потерял два года, когда перестал плавать, но не начал плавать.

Теперь бегаю по асфальту и не разваливаюсь.

Секрет в хороших кросовках, правильной технике бега и небольшой скорости.

Думаю, проблема убитых коленей актуальна только для фанатиков или спринтеров. Для физкультурников, бегающих трусцой по асфальту пару раз в неделю, это не актуально.

Влобешник тоже бегает.

Влобешник в последнее время не отсвечивает. В его инстаграмме нет его фоток, но его жена очень много фотографируется, сама и с детьми.

Поэтому сейчас не понятно, в какой он форме. Но, видимо, жена его хорошо кормила, если он при моем же росте (пусть будет чуть выше 180) разожрался до 110 кг, именно с такого веса он начинал бегать.

Последняя фотка от 2012 года с выступления на Инфостарте:

Конечно, Влобешник много умничает насчет техники бега и т.п. Он бегает с измерителем пульса, хотя и декларирует бег для удовольствия и здоровья.

Единственно, что он пишет, что по выходным можно бегать по парку в своё удовольствие 2 часа. Тут я немного позавидовал. Если речь идет именно о его опыте, то это классно. Я так не могу.

Пока что.  Хотя у меня в планах пробежать трехшосеечку (Леоновское,  Энтузиастов, Рязанское) километров на 12-15 вокруг Салтыковки.

Его жена, как и Анка, делает поползновения к бегу, что симптоматично.

Техника бега.

Много дискуссий было о технике бега. Я специально проверил себя  - всегда приземляюсь правильно - на носок или переднюю часть подошвы кроссовок, даже при беге трусцой. Как бегать с приземлением на пятку не знаю. Кто так бегает, тоже непонятно.

Руки у меня тоже ходят вдоль тела, а не поперек.

Всё-таки техника оттачивается с опытом, а было дело — я целый год в молодости бегал по 5 раз в неделю.

Оказывается есть еще специальные беговые упражнения (СБУ), но думаю, я на них не найду времени.

Бег, зал, эллипс, улица.

Оказывается, беговая дорожка амортизирует ноги при беге, поэтому не так опасна, как асфальт.

Но на беговой дорожке отсутствует момент отталкивания вперед, она сама протягивается, поэтому на дорожке прыгают вверх. Хотя это не сильно влияет на технику, наработки на дорожки полезны и на улице.

А вот эллипс мало что дает для бега. Эллипсоид, умеющий час работать на тренажере, не сможет час пробежать на трассе. Поэтому в зале лучше чередовать эллипс и дорожку, как я и делал, когда ходил туда.

Странно, что некоторые участники писали, что не знают, где бегать зимой. Там же, где и летом. Зимний бег особенно приятен, бежать в мороз, среди заснеженных деревьев – что может быть приятнее? Вообще, у бегуна нет плохой погоды от природы.

Прочее.

Советовали книгу Харуки Мураками о беге, надо почитать.

А вообще приятно, что столько много 1с-ников бегает. Всё же это самый доступный, приятный и полезный вид физкультуры.