fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Одолел 10 км 10 сентября

Я сделал это, впервые в жизни пробежал 10 километров. Не умирая на финише.

7 сентября я бегал целый час, пробежав 8.5 км с темпом до 7 минут/километр.

А 10 сентября я уже пробежал «десяточку» с тем же быстрым для меня темпом.

Я давно уже приглядывался к тому, чтобы добежать до перекрестка двух шоссе - Леоновского и Энтузиастов.

Но два раза, когда бежал туда, добегал только до заправки.

В прошлый раз я убедился, что смогу вернуться оттуда назад, сил хватает.

Поэтому на этой пробежке я побежал дальше, пока тропинка не закончилась, в каких-то 100 метрах от пересечения шоссе.

Тогда я развернулся и побежал назад.

Луна была совсем низко к горизонту, по левую руку, я один раз только увидел её, когда пробегал мимо частных домов. Огромная, желтая, придающая сил.

Обратно большую часть опять бежал по гравию обочины, навстречу машинам.

Да, место для пробежек не самое экологичное – вдоль трассы.  Но хорошая пешеходная асфальтированная тропинка и возможность выбежать 10 км.

Теперь буду пробовать пробежать 10 км по Салтыковским дачам, нужно составить маршрут.

Ну а как-нибудь на дневной пробежке, по хорошей погоде, покушусь и на 12-километровую трехшоссейку:

https://runkeeper.com/user/Fixin/route/4692405

А вообще я нарисовал себе еще несколько маршрутов по 10 км.

До озера и обратно:

Лесной забег:

https://runkeeper.com/user/Fixin/route/4692571

Так что теперь мои пробежки вышли на новый уровень.

Думаю, буду пробегать два раза в неделю по 10 километров. Возможно, не каждый раз, в некоторые дни по 6-7.

Главное, я преодолел страх 10 километров и понял, что я способен на это.

А ведь начинал пробежки с 2.5 км, и тогда мне это казалось  тяжелым. Да и бегал я раньше с темпом 7:30, а теперь уже 6:40, причем не напрягаясь. Прогресс и успех налицо!

Tags: Бег
Subscribe

Posts from This Journal “Бег” Tag

  • Подсказал коллеге по бегу

    Одной молодой коллеге на работе рассказал, как правильно бегать, чтобы ритм дыхания совпадал с ритмом шагов. Через несколько дней она поблагодарила…

  • Последняя пробежка налегке

    11 ноября в воскресенье вышел на пробежку и в начале чуть не подмёрз – было морозно. Но минут через 10 температура пришла в норму и побегал…

  • Анка пробежала 4 км

    Это её рекорд. Мы побежали запутанным маршрутом, слегка поплутали, вот и вышло 4 км. Но ничего, вынесла. Жаль, сейчас бегать перестала – малой не…

  • Голубая мечта о кроссовках Nike

    Прошлой осенью 2017 года искал себе кроссовки на дождливую погоду и осень. В итоге купил сначала Адидасы Буст Климахет за 5 400 в дисконте. Но после…

  • Педальная беговая дорожка

    Seagway сделал революцию в теме покатушек и привел к появлению гироскутеров. Он перевернул наше представление о равновесии благодаря применению…

  • Не терпится пробежать

    8 октября ездил на фиксопеде в Спормастер. У меня по акции упало 2 700 бонусов и я, жертва маркетинга, решил их израсходовать. Правда, бонусами…

  • Разноцветный трек в Run Keeper

    Думаю, трек в беговых программах можно делать разноцветным, в зависимости от скорости, с которой бегал бегун. Максимальная скорость за пробежку –…

  • Съемки бега на забеге 10 км 25 августа 2018

    На забеге на 10 км в Пушкино 25 августа 2018 я использовал экшн-камеру AC Robin, разместив её на голове. Использовал качество 720p. По непонятной…

  • 10 км забег в Балашихе по пресеченной местности

    В Балашихе 15 сентября у Лисье Горы планируется забег по пресеченной местности 10 и 20 км. Совсем рядом со мной. http://www.rebornsport.ru/ Цена…

promo fixin december 31, 2037 16:57 1410
Buy for 30 tokens
Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект " Секс за Ваши". Если вы хотите написать пост обо мне или почитать, что пишут…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 80 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →