Я сделал это, впервые в жизни пробежал 10 километров. Не умирая на финише.
7 сентября я бегал целый час, пробежав 8.5 км с темпом до 7 минут/километр.
А 10 сентября я уже пробежал «десяточку» с тем же быстрым для меня темпом.
Я давно уже приглядывался к тому, чтобы добежать до перекрестка двух шоссе - Леоновского и Энтузиастов.
Но два раза, когда бежал туда, добегал только до заправки.
В прошлый раз я убедился, что смогу вернуться оттуда назад, сил хватает.
Поэтому на этой пробежке я побежал дальше, пока тропинка не закончилась, в каких-то 100 метрах от пересечения шоссе.
Тогда я развернулся и побежал назад.
Луна была совсем низко к горизонту, по левую руку, я один раз только увидел её, когда пробегал мимо частных домов. Огромная, желтая, придающая сил.
Обратно большую часть опять бежал по гравию обочины, навстречу машинам.
Да, место для пробежек не самое экологичное – вдоль трассы. Но хорошая пешеходная асфальтированная тропинка и возможность выбежать 10 км.
Теперь буду пробовать пробежать 10 км по Салтыковским дачам, нужно составить маршрут.
Ну а как-нибудь на дневной пробежке, по хорошей погоде, покушусь и на 12-километровую трехшоссейку:
https://runkeeper.com/user/Fixin/route/4692405
А вообще я нарисовал себе еще несколько маршрутов по 10 км.
До озера и обратно:
Лесной забег:
https://runkeeper.com/user/Fixin/route/4692571
Так что теперь мои пробежки вышли на новый уровень.
Думаю, буду пробегать два раза в неделю по 10 километров. Возможно, не каждый раз, в некоторые дни по 6-7.
Главное, я преодолел страх 10 километров и понял, что я способен на это.
А ведь начинал пробежки с 2.5 км, и тогда мне это казалось тяжелым. Да и бегал я раньше с темпом 7:30, а теперь уже 6:40, причем не напрягаясь. Прогресс и успех налицо!
Journal information