Начал учиться подтягиваться

Начал учиться подтягиваться.

Для этого становлюсь на кровать, оттуда на турника и медленно опускаюсь - т.е. тренирую фазу опускания.

Получается сделать два подхода по 10.

Кроме этого, также практикую вис, пока не упаду на руках.

Надо еще попробовать висеть в верхней фазе.

Хочу заново научиться подтягиваться. В конце школы мог подтягиваться раз 15, точно уже не помню. И подъем-переворот умел делать.