Реквием электрофитнесу
Я человек рациональный. Если бы кто-то мог накачать тело быстрее, чем я, затратив на это меньше усилий и времени, я бы ему позавидовал.
Поэтому когда узнал про электрофитнесс, не мог спокойно спать - как же так, они там за месяц накачиваются так, как я дай бог за год.
Ведь в EMS-центре менджер мне говорила, что фитнесс-залы уходят в прошлое, на смену им приходит EMS.
Но, Слава Богу, друзья мои, в фитнессе халявы не бывает.
Если вкратце, то электрофитнес - фуфло. Если хотите подробностей, они есть у меня.
Вот почему электрофитнесс хуже обычного:
1. Работают только основные крупные мышцы. Мелкие не напрягаются током и потому бездействуют. Не получается синнергетического эфекта взаимодействия мышц, как при обычном фитнесе.
2. За мышцы работает ток. Не отрабатывает мышечная память.
3. Костюм только по колено и по локоть. Мышцы ног и рук за пределами костюма не работают.
4. Регулярные занятия электрофитнессом опасны для сердца.
5. Нагрузку железом можно увеличивать до бесконечности, нагрузки EMS ограничены безопасной силой тока.
6. В исследованиях электрофитнесс показывает себя хуже обычного, но вот в комплексе с обычным (чередуя) получается улучшенный эффект. Т.е. электрофитнесс имеет смысл делать не вместо фитнеса, а чередуя с фитнессом. Но это же не халява?
7. Электрофитнесс позиционируется сейчас как инструмент восстановления мышц для лиц с ограниченной подвижностью. Компании не раз штрафовались за ложную рекламу относительно электрофитнеса.
Такие дела, малята.
Так что все дружно на пробежки и к гантелькам!
Вот тут большое исследование: "ЭЛЕКТРОСТИМУЛЯЦИЯ МЫШЦ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ"
Ну и хочу сказать, что среди моих знакомых нет электрокачков.
Поэтому я не знаю, мечтают ли электрокачки о железных гантелях.