Очередная треня
Уложил спать малого и в 20.50 в понедельник отправился на тренировку. Времени было немного - клуб работает до 23, поэтому все прошло в сжатом режиме.
Эллипс был занят девушкой - увы, он там один.
Поэтому я 5 минут позанимался на степпере и поднялся на 27 этажей за 5 минут на третьем уровне.
Потом пробежался 15 минут. Пять минут на 8 км/ч, пять на 9 км/ч и последние пять на 10 км/ч. Хорошо так пропотел.
Забыл, кстати, наушники, но может оно и к лучшему, смотреть кино не получилось бы - слишком сконцентрировался на быстром беге.
Бегал в своих пампушкам Адидас (от слова Pump).
Потом пошел в бойцовскую. Небольшая разминка и работа на груше.
Посмотрел в записи, остался недоволен - медленно работают руки, не летают. Надо что-то со скоростью делать.
Хорошо хоть, руки научился держать в стойке.
Ну а там времени осталось совсем мало. На железо уже не поспевал. Поэтому 5 минут походил на эллипсе на 10-ке. И пошел в душ. Сауну уже раскрыли, обошлось без сауны.