fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Category:

Моя первая фитнес-тренировка

5 марта впервые провел фитнес-тренировку в клубе Альтис Жим в Кучино, куда у меня теперь, волею богов, абонемент на месяц.

В зале никого не было.

Начал с 10 минут на эллипсе на одинаковом сопротивлении, выше среднего. Хороший аппарат.

Потом 5 минут на степпере. Впервые попробовал, мне понравилось. Прошел 25 этажей. Программа то увеличивает нагрузку, то уменьшает, так что не скучно.

Далее пошел потренировался к бою - всякие боксерские штучки. И снял первую модель боя, но не снялось. Заняло минут 20.

Вернулся в зал, там появился один мужик.

Я начал заниматься железом. Начал с брусьев, где опираешься локтями на резинки и качаешь пресс, поднимая ноги. 3 * 10.

Потом тянул на себя груз - стоя и сидя. В каждом позе 2*10.

Далее попробовал кросс-фит, где тянешь сразу двумя руками с разных сторон. 2 * 10.

Потом перешел к тренажеру, где сводишь руки перед собой, упираясь в резиновые штуки. Тяжеловато было, т.к. рука побаливала, 2 * 10.

Ну а потом просто подымал две 5-килограммовые гантели. 2 * 10.

В общем, неплохо. Мне посоветовали 4*10, но пока для первого раза ознакомительно и так неплохо.

Если у кого есть программа для новичков, кидайте.

Потом опять вернулся в зал единоборств. Решил снять все же модель боя. Получилось. Заняло минут 15.

Вернулся в зал. Эллипс был занят подошедшей девушкой. Тогда я встал на беговую дорожку. Она не работала. Спросил у девушки, она подсказала, что нужно включить её сзади.

Пробежал 10 минут. Ощущения прикольные, это мой первый раз на беговой дорожке.

https://youtu.be/NDQqYMm88Jg


На всех кардио-тренажерах есть подставки для планшетов, можно кино смотреть. Пожалуй, попробую как-нибудь.

Кстати, там еще есть гребной тренажер. Остался не поюзанным.

Потом пошел в раздевалку. Купил 0.2 л гранатового холодного сока за 75 рублей, выпил.

Посидел 5 минут в сауне.

После этого оделся.

Пошел выполнять семейный долг по покупке жрачки.

Успел еще почитать сказку малому на ночь. Вообще, думал, раньше уложусь, но заняло всё от двери до двери 3.5 часа (с магазином).

И то, забыл купить молока, за что Анка устроила разнос и чуть ли не отправила еще раз закупаться.

Tags: впервые, спорт
Subscribe
promo fixin декабрь 31, 2037 16:57 1417
Buy for 30 tokens
UPD: Друзья, в августе 2019 года блог переехал на http://fixinchik.ru. Welcome! Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект "…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 103 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →