June 18th, 2019
UPD: Друзья, в августе 2019 года блог переехал на http://fixinchik.ru. Welcome! Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект "…
Минск лето 2019 ЖЖ
Друзья! Определился с датой поездки в Минск. 26 июня в среду вечером еду в Минск.
У меня заканчивается рисование в 20 на МЦК Измайловской, я думаю ехать на автобусе со Щелковской.
Обратно поеду тоже на автобусе 28 вечером.
Если у Вас есть какие-то идеи относительно того, чтобы замутить в Минске, пишите в вацап +7909-153-29-87.
Я планирую Аквапарк лебяжий, прогулки по Минску, легкий пикап.
Сейчас я мало завишу от еды, поэтому после рисования поужинаю в KFC и на этом до Минска есть не буду. Спокойно посплю в автобусе.
Я бы поехал на бла-бла, но там нужно общаться с водителем, а я хочу поспать.
25 мая 2019 суббота
экономиявремени;пиар;
Решил публиковать дейли раз в неделю, по выходным - по одному дейли на следующую неделю. Получится, что записи будут каждый день, но с дневным запаздыванием.
Оперативные события моей жизни отражает инстраграмм. А дневник - это блюдо, которое надо подавать холодным голодным фанатам! ;-)
дэйли;
6:00 подъем, медитация, зарядка с брусьями.
12:00 Анка пошла мыть полы в школу с другими родителями. Она забыла паспор - без него не пускали в школу, я ей скинул его фотку в вацап.
Пока жены не было, разобрал часть вещей с антресоли в ящик. Чтобы не лазить за ними на антресоль, если понадобится.
15:00 прибежал в Метро, начал закупаться.
18:02 закончил покупки в Метро, пошел на кассу. Потом вызвал UBER
18:55 приехал из метро, пока Ана готовила жрать, играл с малым.
( Collapse )
Решил публиковать дейли раз в неделю, по выходным - по одному дейли на следующую неделю. Получится, что записи будут каждый день, но с дневным запаздыванием.
Оперативные события моей жизни отражает инстраграмм. А дневник - это блюдо, которое надо подавать холодным голодным фанатам! ;-)
дэйли;
6:00 подъем, медитация, зарядка с брусьями.
12:00 Анка пошла мыть полы в школу с другими родителями. Она забыла паспор - без него не пускали в школу, я ей скинул его фотку в вацап.
Пока жены не было, разобрал часть вещей с антресоли в ящик. Чтобы не лазить за ними на антресоль, если понадобится.
15:00 прибежал в Метро, начал закупаться.
18:02 закончил покупки в Метро, пошел на кассу. Потом вызвал UBER
18:55 приехал из метро, пока Ана готовила жрать, играл с малым.
( Collapse )
Прошел бесплатный 10-дневный курс медитации Mind Detox 2.0 от Игоря Будникова
Курс понравился, почерпнул для себя много полезного.
Я живу с медитацией с февраля 2019 года, уже 4 месяца.
Занимаюсь ею 10 минут по утрам, сразу после того, как почищу зубы и побреюсь.
Но технику медитации я использовал "по наитию", немного почитал у Элрода и Синсеро, но мне показалось, что все делаю правильно. В принципе, медитация дело не сложное.
При этом я совсем не знал, что намного проще медитировать, если концентрировать внимание на дыхании, т.е. осознавать дыхание. Оно постоянно с тобой. Этому я научился у Будникова.
Помимо прочего, я узнал для себя и другие полезные вещи:
- Важно осознавать ощущения в теле. Они всегда есть, в процессе развития можно ощущать каждый уголок тела, даже то, что кажется сейчас вообще лишенным ощущений.
- Три состояния в медитации - осознанность, отвлеченность и сонливость.
- Избегать контроля мыслей и ожиданий. Не оценивать свои сессии медитации. Отставить перфекционизм и погоню за быстрыми результатами.
- Что такое "мелодрамы ума", как осознавать их в медитации и в жизни. Очень мне помогло, заметил навязчивые сценарии, прокручиваемые умом.
- Как перестать быть рабом своей зоны комфорта. Как научиться принимать и отпускать.
- Как прокачать мышцу внимания - залатать дыры внимания, перестать тратить его на сорняки, усилить напор внимания. Как уметь быть сфокусированным.
- Как быть эмоционально стабильным.
Игорь "заразил" меня своим кармическим взглядом на жизнь и этот пост - моя нематериальная благодарность ему за бесплатный курс. Вдруг кого-то прочитанное подтолкнет к медитации!?
Особенно если вы раньше не пробовали медитацию, вас ждет новый приятный опыт!
Особенно если вы раньше не пробовали медитацию, вас ждет новый приятный опыт!
Присоединяйтесь: http://welcomebackhome.academy/detox
26 мая 2019 воскресенье
дэйли;
6:00 встал, медитация. После вместо зарядки начал делать кач.
Но был таким слабым, что смог сделать только становую на 90*5 и жим 80*3.
Потом забил на все и начал смотреть фильм "Черный альпинист" - на эстонском с русскими субтитрами.
Анка подрулила и тоже начала смотреть. Сказала, без нее не смотреть.
Тогда я переключился на "Чужак" Стивена Кинга.
Позавтракал.
10:00 Заварил тигуань-инь, но в спешке бросил заварку в 90 градусный кипяток. Вкус вышел не очень, крепости в чае не было. Поели его с сухофруктами.
Провел киско-тв.
( Collapse )
6:00 встал, медитация. После вместо зарядки начал делать кач.
Но был таким слабым, что смог сделать только становую на 90*5 и жим 80*3.
Потом забил на все и начал смотреть фильм "Черный альпинист" - на эстонском с русскими субтитрами.
Анка подрулила и тоже начала смотреть. Сказала, без нее не смотреть.
Тогда я переключился на "Чужак" Стивена Кинга.
Позавтракал.
10:00 Заварил тигуань-инь, но в спешке бросил заварку в 90 градусный кипяток. Вкус вышел не очень, крепости в чае не было. Поели его с сухофруктами.
Провел киско-тв.
( Collapse )