November 27th, 2018

promo fixin december 31, 2037 16:57 1415
Buy for 30 tokens
UPD: Друзья, в августе 2019 года блог переехал на http://fixinchik.ru. Welcome! Добро пожаловать в журнал Осипова Сергея Александровича, известного также как Fixin и Гений 1С. Рекомендую ознакомиться с Часто Задаваемыми Вопросами обо мне. Что я хочу в подарок - список. Мой проект "…
свин

Первый фиксокач после 10 тренировок с тренером

В пятницу всю ночь составлял план тренировок в Гугл-таблице. Пришло время на практике испытать, что я насочинял!

В каждом комплексе довольно много упражнений 10-13. Поэтому плановое время проведения тренировки – полтора часа, включая разминку.

Если раньше разминка сама по себе занимала полчаса, то теперь я сократил её только до разминки мышц, упражнений на спину против грыжи и нескольких разогревающих аэрбных упражнений.

Раньше в разминку входили подтягивания и отжимания, теперь они перенесены в график упражений. Так же я вырезал планку, т.к. это не очень эффективное упражнение.



Collapse )
свин

Отрицание реальности Крыма и ихтамнетов

Режим Порошенко попробовал продемонстрировать «отрицание реальности» Крыма.

Летунов-камикадзе, готовых подставиться под российское ПВО, не нашлось. Пешком маршировать через блок-посты как-то тоже глупо.

Выход был найден – по сусекам соскребли жалкие остатки «морских волков» и поставили боевую задачу пройти под Крымским мостом.

Как и в случае с «вежливыми человечками» украинские моряки повели себя разумно, проливать кровь ради алкоголика не стали и сдались «вежливым ихтамнетам» без боя. Слава богу, никого из «киборгов» не убило, только нескольких не фатально ранило.



Collapse )