Впервые об упражнениях Кейгеля я узнал, когда прочитал книжку "Протяженный Сексуальный Оргазм (ПСО)". Они были необходимым предварительным этапом для освоения этой техники секса. Технику я не освоил, но об этих полезных упражнениях узнал.
Уж и не помню, чем они полезны, но с тех пор их делаю регулярно. Ведь их можно делать повсюду практически незаметно для окружающих. Как только замечаю, что делать нечего (например, в метро), делаю упражнения. Правда, летом не особо удобно, люди могут заметить движения члена, поэтому делаю не всегда, иногда даже приходится поворачиваться к окружающим задом, чтобы они ничего не заподозрили. Ну, а сидя можно вообще везде делать.
В итоге выработал такой график:
1. В первой половине дня делаю 1-2 серии по 100 коротких сжатий мышцы.
2. Во второй половине дня делаю 1-2 серии по 10 сжатий мышцы. Каждое сжатие делаю так - сжимаю на 10-20 секунд, держу напряжение, расслабляю.
Зачем я делаю эти упражения не знаю. Первоначально - ради ПСО. Но потом просто понравились. Тешу себя надеждой, что от них будет лучше стоять. ;-)
Но собственно, тут может возникнуть вопрос - а как делать упражнения, какую мышцу напрягать? Ну это тривиально. Когда ссыте, найдите мышцу, которая двигает ваш член и позволяет вам пускать струю выше-ниже без рук. Это именно та мышца и есть. Она единственная.
P.S.: Что касается бабцов, то им бы я порекомендовал качать вагинальные мышцы с помощью надувной груши. Дешево, быстро, сердито. Правда, ни с одной такой мастерицей еще не чпокался.
Journal information