fixin (fixin) wrote,
fixin
fixin

Моя первая фитнес-тренировка

5 марта впервые провел фитнес-тренировку в клубе Альтис Жим в Кучино, куда у меня теперь, волею богов, абонемент на месяц.

В зале никого не было.

Начал с 10 минут на эллипсе на одинаковом сопротивлении, выше среднего. Хороший аппарат.

Потом 5 минут на степпере. Впервые попробовал, мне понравилось. Прошел 25 этажей. Программа то увеличивает нагрузку, то уменьшает, так что не скучно.

Далее пошел потренировался к бою - всякие боксерские штучки. И снял первую модель боя, но не снялось. Заняло минут 20.

Вернулся в зал, там появился один мужик.

Я начал заниматься железом. Начал с брусьев, где опираешься локтями на резинки и качаешь пресс, поднимая ноги. 3 * 10.

Потом тянул на себя груз - стоя и сидя. В каждом позе 2*10.

Далее попробовал кросс-фит, где тянешь сразу двумя руками с разных сторон. 2 * 10.

Потом перешел к тренажеру, где сводишь руки перед собой, упираясь в резиновые штуки. Тяжеловато было, т.к. рука побаливала, 2 * 10.

Ну а потом просто подымал две 5-килограммовые гантели. 2 * 10.

В общем, неплохо. Мне посоветовали 4*10, но пока для первого раза ознакомительно и так неплохо.

Если у кого есть программа для новичков, кидайте.

Потом опять вернулся в зал единоборств. Решил снять все же модель боя. Получилось. Заняло минут 15.

Вернулся в зал. Эллипс был занят подошедшей девушкой. Тогда я встал на беговую дорожку. Она не работала. Спросил у девушки, она подсказала, что нужно включить её сзади.

Пробежал 10 минут. Ощущения прикольные, это мой первый раз на беговой дорожке.

https://youtu.be/NDQqYMm88Jg


На всех кардио-тренажерах есть подставки для планшетов, можно кино смотреть. Пожалуй, попробую как-нибудь.

Кстати, там еще есть гребной тренажер. Остался не поюзанным.

Потом пошел в раздевалку. Купил 0.2 л гранатового холодного сока за 75 рублей, выпил.

Посидел 5 минут в сауне.

После этого оделся.

Пошел выполнять семейный долг по покупке жрачки.

Успел еще почитать сказку малому на ночь. Вообще, думал, раньше уложусь, но заняло всё от двери до двери 3.5 часа (с магазином).

И то, забыл купить молока, за что Анка устроила разнос и чуть ли не отправила еще раз закупаться.

Tags: Впервые, Спорт
Subscribe

Posts from This Journal “Впервые” Tag

  • Впервые на голосе!

    Опубликовал свой первый пост на голосе. Буду туда перепосчивать посты, посмотрю на реакцию аборигенов. Мой блог там: https://golos.io/@fixin…

  • Подсадил Анку на бег

    Анка у меня та еще зожница! Жрет мало, делает зарядку. При росте 150 весит 50 кило, а мечтает о 48. Вот и напросилась со мной на пробежки. Результат…

  • На вело-крыльях любви

    Как-то, когда я жил в Орехово-Зуево, я решил впервые съездить к жене в Электроугли со стороны Егорьевского шоссе. Я был еще начинающим…

  • Мой первый бой на ринге

    UPD: Выложил видеозапись с перископа и небольшое видео с моей камеры. Видео есть в посте у yegodoc. Хорошие фотки в посте у…

  • Вторая треня по боксу

    Прошла вторая тренировка по боксу. Показал тренеру видео техники Попадоса. Внесли кое-какие коррективы в план подготовки. Тренер посоветовал…

  • Неужин Рыжей Мудилы.

    После трех стрелок 15 февраля пришёл домой поздно, в 23:30, устал. Попросил Анку приготовить пожрать. Она предложила пельмени. Я согласился и лег…

  • King Root против куриных мозгов Асуса не помог.

    Тут как-то попытался получить рут-доступ на ASUS. И получилось, знаете. Доступ пытался получить, чтобы очистить память от предустановленных…

  • ЧД и Легород

    Давно уже хотел встретиться с Леголя, но она всё никак - ребёнок, мол. Предложила - давай встретимся после работы в Технопарке, я малого оставлю в…

  • Первое родительское собрание

    Сегодня впервые посетил обычное (не торжественное) родительское собрание. Первый час было собрание в классе - потом еще на час общее в актовом зале.…

promo centercigr 08:30, вчера 3
Buy for 40 tokens
Благодаря публикациям Бориса Рожина, Алексея Зотьева и Голоса Севастополя, и тем неравнодушным людям, которые откликнулись нам удалось оказать частичную помощь Виктории Магер, девочке, которая попала под обстрел ВСУ и получив сильное ранение, героически спасла сестру... Сейчас для завершения…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 112 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →